Agora aqui está algo que todos nós podemos obter atrás …!

Páscoa está quase aqui, o que significa a desculpa perfeita para desfrutar de grandes quantidades de chocolate. Mas antes de você comer seu peso corporal em mini ovos, vamos esclarecer os benefícios para a saúde para que você possa se livrar totalmente da culpa!

Aqui estão as minhas 10 principais razões para entrar nesta Páscoa

  1. O chocolate escuro, especialmente acima de 70%, pode ter poder antioxidante suficiente para rivalizar com as bagas! Antioxidantes são cruciais para proteger nossas células contra o estresse oxidativo causado por processos corporais cotidianos e fontes externas, como poluição ambiental e toxinas. Os “fitoquímicos” (compostos saudáveis ​​encontrados em plantas), como polifenóis, flavanóis e catequinas, ajudam a eliminar os danos causados ​​pelos radicais livres.
  2. Flavanoids foram mostrados para ser protetor contra doenças cardíacas, ajudando a reduzir a pressão arterial e estimular o fluxo sanguíneo.
  3. Cacau foi mostrado para melhorar os níveis de colesterol, reduzindo o LDL não saudável e aumentando o HDL saudável.
  4. O chocolate é feito de grãos de cacau, que são uma fonte incrível de magnésio. Em uma barra grande e regular de chocolate (100g), há aproximadamente 170 mg de magnésio – cerca de metade da sua necessidade diária. Este mineral multitarefa está envolvido em mais de 300 reações químicas no corpo e é mais conhecido como “relaxante da natureza”. Há uma desculpa para alcançar o choccie quando estamos estressados, nosso corpo está simplesmente nos dizendo que precisamos de mais! Além disso, o magnésio é essencial para a função muscular e porque o banho em sais de Epsom pode aliviar os músculos tensos e doloridos.
  5. O chocolate também contém outros minerais essenciais, incluindo o ferro para os glóbulos vermelhos e o metabolismo, o zinco para a pele, o cabelo, as unhas e o sistema imunológico, assim como o manganês e o cobre.
  6. Não é só quando estamos estressados ​​que o chocolate pode ser útil, se você está se sentindo deprimido, comer um quadrado ou dois pode dar uma sustentação, fornecendo pequenas quantidades de um produto químico natural normalmente produzido pelo nosso cérebro chamado anandamida, alegando tem efeitos eufóricos semelhantes à cannabis! O júri ainda está longe quanto ao efeito sobre os humanos, mas comer chocolate encoraja a produção de outros produtos químicos naturais, como a serotonina, por isso não há mal em experimentar essa alta legal.
  7. Se você ainda está sofrendo com uma tosse persistente de inverno, o chocolate pode ajudar a acalmar as terminações nervosas da garganta e contém um composto chamado teobromina, que juntos ajuda a suprimir o desejo de tossir e é mais potente que alguma codeína remédios para tosse.
  8. Contanto que seja consumido com moderação, o chocolate amargo pode ser útil para perda de peso. Como fonte de gorduras saudáveis ​​digeridas lentamente, incluindo o ácido oleico (o mesmo que o azeite de oliva), o chocolate pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo.
  9. O material escuro é naturalmente pobre em açúcar ou mesmo sem açúcar! Todos sabemos que muita coisa não é saudável, mas não é apenas o impacto na sua cintura. Comer açúcar em excesso ou com muita freqüência pode interromper os níveis de glicose no sangue e levar a baixa energia e baixa concentração. Ele também pode afetar negativamente nosso intestino – por sua vez, afetando outras áreas da saúde, como o sistema imunológico e a pele. Reduza ou evite leite e chocolate branco, que tendem a ser altamente processados ​​com muito açúcar adicionado.
  10. Certifique-se de aproveitar ao máximo o seu hábito de chocolate, optando por orgânicos. Isso evita produtos químicos usados ​​no processamento que podem ser estressantes para o fígado desintoxicar. Lembre-se de sempre focar na qualidade em detrimento da quantidade – isso garante que você obtenha o melhor retorno nutricional para seu investimento.