O HEDONISTA SAUDÁVEL – 10 RAZÕES PARA COMER MAIS CHOCOLATE! – Obtenha mais vitaminas

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Notícia

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22 de março de 2018
Mais bebidas

Agora aqui está algo que todos nós podemos obter atrás …!

A Páscoa está quase aqui, o que significa a desculpa perfeita para desfrutar de grandes quantidades de chocolate. Mas antes de comer seu peso corporal em mini ovos, vamos esclarecer os benefícios para a saúde para que você possa se sentir totalmente livre de culpa!

Aqui estão as minhas 10 principais razões para entrar nesta Páscoa

  1. O chocolate escuro, especialmente acima de 70%, pode ter poder antioxidante suficiente para rivalizar com as bagas! Antioxidantes são cruciais para proteger nossas células contra o estresse oxidativo causado por processos corporais cotidianos e fontes externas, como poluição ambiental e toxinas. Os “fitoquímicos” (compostos saudáveis ​​encontrados em plantas), como polifenóis, flavanóis e catequinas, ajudam a eliminar os danos dos radicais livres.
  2. Flavanoids foram mostrados para ser protetor contra doenças cardíacas, ajudando a reduzir a pressão arterial e estimular o fluxo sanguíneo.
  3. Cacau foi mostrado para melhorar os níveis de colesterol, reduzindo o LDL não saudável e aumentando o HDL saudável.
  4. O chocolate é feito de grãos de cacau, que são uma fonte incrível de magnésio. Em uma barra grande e regular de chocolate (100g), há aproximadamente 170 mg de magnésio – cerca de metade da sua necessidade diária. Este mineral multitarefa está envolvido em mais de 300 reações químicas no corpo e é mais conhecido como “relaxante da natureza”. Há uma desculpa para alcançar o choccie quando estamos estressados, nosso corpo está simplesmente nos dizendo que precisamos de mais! Além disso, o magnésio é essencial para a função muscular e porque o banho em sais de Epsom pode aliviar os músculos tensos e doloridos.
  5. O chocolate também contém outros minerais essenciais, incluindo o ferro para os glóbulos vermelhos e o metabolismo, o zinco para a pele, o cabelo, as unhas e o sistema imunológico, assim como o manganês e o cobre.
  6. Não é só quando estamos estressados ​​que o chocolate pode ser útil, se você está se sentindo baixo, comer um quadrado ou dois pode dar-lhe um impulso, fornecendo pequenas quantidades de um produto químico natural normalmente produzido pelo nosso cérebro chamado anandamida, alegou tem efeitos eufóricos semelhantes à cannabis! O júri ainda está longe quanto ao efeito sobre os seres humanos, mas comer chocolate encoraja a produção de outros produtos químicos naturais, como a serotonina, por isso não há mal nenhum em experimentar essa alta legal.
  7. Se você ainda está sofrendo com uma tosse prolongada de inverno, o chocolate pode ajudar a acalmar as terminações nervosas da garganta e contém um composto chamado teobromina, que juntos ajuda a suprimir o desejo de tossir e é mais potente que alguma codeína contendo remédios para tosse.
  8. Contanto que seja consumido com moderação, o chocolate amargo pode ser útil para a perda de peso. Como fonte de gorduras saudáveis ​​digeridas lentamente, incluindo o ácido oleico (o mesmo que o azeite de oliva), o chocolate pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo.
  9. O material escuro é naturalmente pobre em açúcar ou mesmo sem açúcar! Todos sabemos que muita coisa não é saudável, mas não é apenas o impacto na sua cintura. Comer açúcar em excesso ou com muita freqüência pode interromper os níveis de glicose no sangue e levar a baixa energia e baixa concentração. Ele também pode afetar negativamente nosso intestino – por sua vez, afetando outras áreas da saúde, como o sistema imunológico e a pele. Reduza ou evite leite e chocolate branco, que tendem a ser altamente processados ​​com muito açúcar adicionado.
  10. Certifique-se de aproveitar ao máximo seu hábito de chocolate, optando por orgânicos. Isso evita produtos químicos usados ​​no processamento que podem ser estressantes para o fígado desintoxicar. Lembre-se sempre de focar na qualidade em detrimento da quantidade – isso garante que você obtenha o melhor retorno nutricional para seu investimento.



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